「果物の女王」キウイフルーツの女性にうれしい美容効果とは？？

一年中、スーパーなどで見かけるキウイフルーツ。しかも、手頃な価格で手に入れることができます。そんなキウイフルーツが「果物の女王」と呼ばれていることを知っていますか？キウイフルーツは他の果物に比べても栄養価が高いため、「果物の女王」と呼ばれています。

美肌に、デトックスに、アンチエイジングにも。女性にうれしいキウイフルーツの美容効果をご紹介します。

キウイフルーツにはたくさんのビタミンＣが含まれています。ビタミンＣにはメラニン色素の沈着を防ぐ効果があるので、シミ予防に効果的です。また、ビタミンＣにはコラーゲンの合成を促す効果もあります。

美肌効果で有名なビタミンＣですが、水溶性で熱に弱いという性質を持っています。でも、キウイフルーツなら生で食べられるので、栄養素を壊すことなく、摂取することができます。

キウイフルーツには食物繊維がたくさん含まれています。食物繊維の働きで、腸内環境を整え、体内の余分な老廃物を排出してくれます。女性の悩みとしてよく聞かれる便秘解消にも役立ちます。キウイフルーツには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方が含まれているのも、うれしいポイントです。

キウイフルーツには、抗酸化作用のある栄養素が３種類も含まれています。ビタミンＣ、ビタミンＥ、ポリフェノールです。抗酸化作用により、体の老化を防いでくれます。

また、キウイフルーツには葉酸も含まれています。葉酸は、妊婦さんに必要な栄養素として有名な栄養素ですが、新陳代謝を促す効果もあるので、アンチエイジングにも効果的です。

キウイフルーツにはカリウムも含まれています。カリウムには、細胞内の水分量を調整する効果があるので、むくみ予防に効果的です。

キウイフルーツには美容効果のある栄養素が多く含まれています。しかし、ビタミンＣやカリウムなど、水溶性で熱に弱い栄養素もあります。
美容効果を高めるために、ジャムなど加熱したものではなく、生のままで食べましょう。

また、キウイフルーツの皮には果肉の３倍のポリフェノールが含まれていると言われています。アンチエイジングのためには、皮つきのまま食べることもおすすめです。
皮つきはやっぱり気になるという方は、丸ごとジュースにするのもおすすめです。

昔からよく見るグリーンキウイと、最近ＣＭなどでよく見るゴールドキウイ。
最近日本では、糖度の高いゴールドキウイが人気のようですが、違いはあるのでしょうか？
どちらも栄養価が高いことにかわりはないのですが、色によって少し含まれる栄養価が異なるようです。

グリーンキウイはゴールドキウイより食物繊維を多く含んでいます。デトックス効果を求めるなら、グリーンキウイがおすすめです。

ゴールドキウイはグリーンキウイよりビタミンＣを多く含んでいます。肌あれで悩んだときなど、美肌効果を求めるなら、ゴールドキウイがおすすめです。

便秘で悩んだり、シミや肌あれが気になったり。女性の美容に対する悩みは尽きません。そんな女性にうれしい美容効果のたくさんあるキウイフルーツが「果物の女王」と呼ばれるのは納得ですね。

しかも、手に入りやすく、簡単に食べることができます。あなたも日々の食事のなかにキウイフルーツを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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